胃胀风原因？ 当胃肠道气体过多时，患者就会感到腹部不适，表现为嗳气、腹胀、肠鸣，有时还会腹痛。平素大肠会因不同的疾病而引起其蠕动减弱，或某段大肠发生梗阻，气体就无法正常的排出，并很快就会因为肠内的气体存积而引起腹胀。而消化不良和吸收不良则是腹部胀气的最主要原因。此外乳糖不耐受症，也会因缺乏乳糖脢而不能消化牛奶内所含的乳糖，而造成乳糖发酵，严重时也会导致腹胀。就中医而言，脾主清升、胃主浊降，胃受纳食物，消化后的营养物质藉由脾将之运送全身。胃将这些消化完黏稠重浊的物质，往下送到大、小肠。这清升浊降过程，会受到肝胆气机调节畅泄。因此，若是脾胃本身功能或是器质性问题，还是肝胆调控气机失常，则会出现胃本该浊降，却滞留或上逆而造成腹胀嗳气。腹胀有虚实：实者有肝郁、气滞、湿阻、食滞诸因，虚者多为脾虚。情绪忧愁思虑则伤脾胃，暴怒伤肝，肝气横逆犯胃，胃的气血因而瘀滞不得通畅。因此造成气滞湿停、腑气不降。
胃胀气怎么办？教你缓解胀气的养生方法
相信大家都有过胀气的时候，尤其是在吃完饭后，有腹胀、腹益生菌痛、 频繁地放屁、打嗝等的现象，有时觉得很丢脸，所以有胀气习惯的人很痛苦不堪。胀气在胃里上不去、下不来，严重时还会很痛。中医上认为，胀气为万病之因，由于气滞留在体内，会阻碍各种津液的循环，从而导致内脏器官的活力的受损，这样也就造成各部位的酸痛和疲劳。所以解决胀气，也才能更好地进行养生。
对于长时间坐办公室的人，千万不要弯腰驼背、或瘫坐在椅抵抗力子上，这让只让小腹突出，引发胀气。避免胀气应该缩小腹、拉直背脊。如果在用餐前休息片刻，先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀过敏气。利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上)，让人慢慢放松下来。还有就是，心情不好时，匆胀气忙进食，会增加肠胃的负担，所以避免把压力带上餐桌。不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚子里。睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气，方法如下：身体平躺，手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。胃胀气其实并非一种病，而是因为肠胃某异位性皮肤炎些原因引发的症状。可分为器质性胃胀气和功能性胃胀气两种。器质性胃胀气主要是由于急慢性胃炎、胃下垂、肠炎等等肠胃疾病引发的。而功能性胃胀气大多是由于消化不良、肠胃功能衰退蠕动缓慢造成食物在肠胃中堆积发酵，产生气体而引起的。那么经常胃胀气应该怎么办？经常胃胀气患者应从饮食上进行调理，少量多餐，减少饮食分食欲不好量，吃饭时不要说话，要细嚼慢咽，要避免空腹或过饱。食物以温软易消化为主，特别要注意避免油腻的食物，脂肪在肠胃中停留时间过长很容易产生气体。
遠離胃脹氣的10大生活好習慣
大部分的胃脹氣是因為飲食習慣所引起的，平常多攝取容易消化的食物、及養成輕鬆生活態度，避免過度緊張，也能減少胃脹氣的發生。
- 不邊吃飯、邊講話：空氣進入肚子裡胃脹氣自然就來了，吃飯時最好閉著嘴巴細嚼慢嚥。
- 不一直咀嚼口香糖：咀嚼容易分泌胃酸，持續咀嚼口香糖容易導致胃酸過多，酸水過多，脹氣也就隨之而來。
- 沒經過醫生允許，不隨便服藥：有時藥物含的抗生素，會讓胃黏膜不習慣卻又不至於發炎，就會產生脹氣這種比較輕微的症狀。
- 想排氣時，不要憋：不論是打嗝或放屁，都不要憋著，忍久了就容易胃脹氣。
- 保持情緒平緩適時紓解壓力：壓力大的時候，失眠、緊張也可能導致胃部不適、脹氣。
- 避開易脹氣食物，如「奶製品」及糯米：乳糖不適症的人吃到乳製品、或有腸躁症的人吃到特定食物，都容易胃脹氣，多加注意。
- 吃有助排氣的多纖蔬果：避開太酸的水果，水梨、西瓜都是不錯的選擇。
- 吃飽不要立刻趴下：許多人吃完午飯利用空檔趴著睡一下，其實這時胃中的食物還沒完全消化，因此容易脹氣，吃飽後多走動較不易脹氣；午餐選清淡的也有幫助。
- 吃幫助消化的東西：「仙渣」有助於消化，「表飛鳴」中有酵素，都能幫助消化，減少脹氣。
- 保持良好飲食習慣：「少量多餐」比「吃到撐」有益健康；糯米類、乳製品易脹氣，容易肚子胃脹氣的人少吃
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